[goi]

Alouette,
Всё знакомо, сочувствую.

[Alouette]

goi, а как вы справились со сном, Ольга Ивановна?..или так и не справились...

[Лилиан]

Alouette, а «Мелаксен» не пробовали пить?

Сообщение отредактировал Лилиан: 20 Апрель 2015 - 11:16

[Alouette]

Лилиан, интересно про него пишут. Хотя, сдается мне, большинство статей носит рекламный характер.. Нет, я не принимала - мне его не прописывали (ходила и к неврологам, и психотерапевтам). Но спасибо все равно, поскольку он безрецептурный - буду иметь его в виду, когла совсем тяжелый период настанет.
Хотя я почему-то не особо верю в комбинацию эффективности и отсутсвия привыкания..

[Виталина]

Alouette, а может быть не стоит себя ломать? Если у Вас такой биоритм, может быть стараться засыпать в это время?! Пусть домашние как-то помогут, разрузят Вас. И еще предположение, может это не бессонница, а ее боязнь? Вы боитесь не уснуть и как следствие не засыпаете.

[Лилиан]

Alouette, я сама пила его, тоже были нарушения сна после стрессов, пила дочь и ее подруга после ночных "бдений" во время сессий. Сон нормализовался у всех троих. Привыкания не возникло. Только нужно точно соблюдать инструкцию, выпить лекарство и сразу в постельку! ( мне кажется, я от таблетки засыпала через 3 минуты)

[Елена Прекрасная]

Alouette, Наталья, я по поводу бессонницы ничего, к сожалению, посоветовать не могу, но хочу поделиться одним наблюдением относительно себя. Я наоборот, сплю как сурок, лишь бы до кроватки дотопать, а там и в полете заснуть могу . Так вот, у меня всю жизнь низкое давление. Может и у вас с давлением какие-то нелады?

[Alouette]

Виталина, если раньше ложиться, то я тогда мужа вообще видеть не буду.. А тут и так свекр всем на нервы капает.. Настраивает..
Был период с боязнью- есть такое дело. Сейчас другие обстоятельства, боязни нет Я б не против лодиться вместе с дочкой в пол-девятого я б до 5 утра так бы выспалась

Елена Прекрасная, так и у меня оно низкое моя норма - 105/65

[natklem]

Alouette, сочувствую вам очень! Держитесь и поправляйтесь! В идеале вам бы отдохнуть (подальше и подольше ), там, где никто не будет донимать вас и голова не будет думать об обязанностях и заботах. Глядишь и сон бы наладился .

[Елена Прекрасная]

Так, непорядок. Нужно ведь найти первопричину! Мое давление начинает падать, когда перестаю пить витамины .
А как с физическими нагрузками? Гипотоникам они ооочень показаны. (Если скажете, что регулярно посещаете спортзал - я умываю руки , видимо это только к врачам, у которых и так побывали и не раз, насколько я поняла).

[Alouette]

natklem, не, это не помогает)) разве что днем досыпать можно
Елена Прекрасная, витамины, кстати, пью. Если перестаю - то у меня волосы сыпятся у кого на что влияет
Спортзал не посещаю, мне с моей почти 20-килограммовой лошадушкой нагрузок как в спортзале

[Елена Прекрасная]

Понимаю, сама в декрете . Но, к сожалению, это совсем не та нагрузка. Помню, после йоги приходила вся такая умиротворенная и все, ни петь, ни рисовать, только в люлю . Планирую возобновить занятия с выходом на работу.
Может быть бассейн вечерком, как альтернатива? Вместе с лошадушкой . Хотя бы пару раз в неделю.

[А-лиса]

Некоторым нужен обязательный перекус в качестве снотворного. Не помню уже где услышала совет, проверила на маме - работает (падение сахара в крови провоцирует бессонницу). А ещё многие усыпают только под тихое тарахтение телевизора или приёмника. Не слишком приятный для окружающих вариант, но как временный - вполне приемлемый.
Я, например, совсем не могу слушать аудио книги. Десять минут и начинаю отключаться даже если иду по беговой дорожке)). Срабатывают, наверное, воспоминания из детства - сказка вслух - спокойный сон. Если меня вдруг посетит бессонница - буду включать на прослушку аудиокниги минут на 30 - этого должно хватить. Alouette, попробуйте, может и на вас книги вслух подействуют подобным образом

Сообщение отредактировал А-лиса: 20 Апрель 2015 - 13:34

[goi]

Alouette,
Периодически мучаюсь. Сплю если только сильно устану физически.

[Раиса]

Лилиан (20 Апрель 2015 - 11:15) писал:

Alouette, а «Мелаксен» не пробовали пить?

Отличный препарат! Работает на 100%!

[Malvarosa]

Alouette, есть препарат - Мелатонин называется. Он бывает с разными дополнительными примочками типа витамина В6, валерьянки. Почитайте про него. Мне очень подошел.
И проверьте гемоглобин обязательно.

[qwe]

Alouette,
Надо обязательно идти к неврологу! У меня у папы огромные проблемы, и в этой области тоже.. Может статься так, что у Вас проблема в выработке малатанина, может нарушено само восприятие сна.. К врачу!! Сон человеку необходим!

[Alouette]

А-лиса, у меня нарборот - только в полнейшей тишине могу.. Поэтому надеваю беруши.. Не дай бог какой звук- проснусь и еще часа 2 не засну..
Раиса, Malvarosa, ну раз так массово все его советуют, то точно буду иметь его в виду! Странно, что мне его не нащначали..
qwe, была ведь, и не у одного..

[qwe]

Alouette (20 Апрель 2015 - 15:00) писал:

А-лиса, у меня нарборот - только в полнейшей тишине могу.. Поэтому надеваю беруши.. Не дай бог какой звук- проснусь и еще часа 2 не засну..
Раиса, Malvarosa, ну раз так массово все его советуют, то точно буду иметь его в виду! Странно, что мне его не нащначали..
qwe, была ведь, и не у одного..

О, мы папу возили к 3-4 специалистам, прежде чем добились хоть какого-то результата...
А еще ему делали МРТ головы, и обнаружили патологию сонной артерии
Он спросил, а почему раньше не было проблем, ему ответили, что некоторые паталогии только с годами проявляются

[Alouette]

qwe, мне только ЭЭГ делали.. Какие-то спайки нашли в том мемте, где у пеня всегда голова болит..

В общем, начиталась я про мелатонин. Удивилась, что мне его не назначали, тем более с учетом того, что он вроде как ничего побочного не вызывает, ничем не опсаен и противопоказаний нет..
Странное дело, где только не была, пока на ПАРФЮМЕРНОМ форуме чего-то дельного не посоветовали..
Кучу всего перечитала - а вообще похоже, что у меня может бвть его недостаток. Все сходится
Надо и правда попробовать.
Спасибо большое, что навели на мысль!