[sleepyhead]

Натуся (11 Февраль 2016 - 21:43) писал:

Кто имел опыт с рыбьим жиром приемом внутрь в капсулах? Я одна от трех месяц приема прибавляю по 3 кг от них?

по месяцу принимала несколько раз - никаких изменений в весе

[Л Я]

Я тоже пью курсами Омега 3-6-9, никаких изменений не замечено. Мне наоборот тренер в тренажерном зале рекомендовала ее принимать для улучшения обмена веществ.

[Натуся]

Л Я, а мне тренер советовал лецитин пить, от усталости и плюс для здоровья.

[Натуся]

sleepyhead, Я пила 3 месяца, потом перерыва 2 и снова 3 и потом через месяц снова 3 месяца . Но мне дерматолог сказала что до 40 ни ни. Я такое первый раз слышу, у меня без рыбьего жира волосы стали ломаться и суше от недостатка питания изнутри.

Tigerslily, Курсами как ? 3 месяца в году?

Сообщение отредактировал Натуся: 18 Февраль 2016 - 18:21

[Tigerslily]

Tigerslily, Курсами как ? 3 месяца в году?
[/quote])

Пью два раза в год (осенью и весной) по 2 месяца

[Л Я]

Натуся, про Лецитин не знаю, спрошу в воскресенье А Омега хорошо очень для сосудов, у меня после нее перестало давление скакать, а то падало вечно и ходила шаталась.
Я ее тоже пью курсами весной и осенью по 2 месяца.

[LeTTo]

Я сейчас омегой старшую дочку кормлю, она ЕГЭ сдает)))надеюсь мОзги подкормить))) , а младшей даю рыбий жир детский, как сезонную профилактику. Старшая дочка ещё дома делает физические упражнения, с гирьками, гантельками, за весом очень следит , точно не прибавляет в массе от Омеги.( чё уж там следить...вес 41 кг, это я уже как мать ворчу))) не прошла комиссию для военной академии из за недобора веса))))

[---Весна---]

А я принимаю рыбий жир каждый год зимой с ноября по март и обязательно с Q10, так как они синергичны.
Дозировка кислот должна быть не менее 200 DHA и 400 EPA (ну или хотя бы в сумме давать 600)
И принимать рыбий жир надо обязательно с жирной пищей, так как он жирорастворим. А хранить открытую банку в холодильнике.
Покупаю на хербе. Вес стабилен ))

Сообщение отредактировал ---Весна---: 19 Февраль 2016 - 15:20

[milena]

Девочки, кто принимает L-карнитин, поделитесь результатом и оптимальной суточной дозировкой. И в чем лучше в растворе или капсулах.
Спасибо.

[Каролина]

Натуся, Маша, я пила льняное масло, там тоже много различных "пользительных" веществ. С волосами были проблемы : сухость, сечение. Очень скоро организм перестал принимать это масло. Я даже и говорить не стану каким образом не принимал. Но это чувство с другим перепутать невозможно.
Хотя льняное масло очень полезно : Жиры: Омега-3 (до 60%), Омега-6 (около 20%), Омега-9 (около 10%), Насыщенные жирные кислоты (стеариновая, миристиновая и пальмитиновая);
Витамины: Витамин А, Витамин В1, Витамин В2, Витамин В3 (вит. РР), Витамин В4, Витамин В6, Витамин В9, Витамин Е (холин), Витамин K, Витамин F;
Макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, железо, цинк;
А помимо них еще и: Линамарин, Фитостеролы, Cквален (до 8%), Тиопролин, Лецитин, Бета-каротин;
Состояние волос и кожи не улучшилось совершенно. Я поняла, что это индивидуальная непереносимость.
Зачем вам именно этот рыбий жир? Понятно, что он полезен и как бы безвреден, но с иной стороны - доисторическое средство, тем паче организм бастует. Сейчас очень много современных препаратов. Не все же они оказывают вредные побочные эффекты.
P.S.

Девушки, меня не так давно раздирали на части в статусе. До сих пор себя ощущаю грязным трубочистом. Очень мерзко. Поэтому прошу, не надо вычленять какие - то мои отдельные фразы и строить на них абсурдные умозаключения. Я не хочу никого обидеть. Кому подходит рыбий жир, то это очень хорошо. Здоровья нам всем. И я не говорю, что рыбий жир - плохо. Я просто сейчас веду речь об индивидуальной непереносимости, не умаляя пользы РЖ.

Сообщение отредактировал Каролина: 19 Февраль 2016 - 15:32

[Натуся]

milena, Я принимала когда активно спортом увлекалась, от него сильно жир зжигаешь только когда делаешь физические упражнения и то не 15000 ед. он должен быть, а упражнения интенсивными очень, чтобы был толк. Так он бесполезная вещь.

[Натуся]

Л Я, С лецитином ускоряется работоспособность так, как меньше чувствуешь усталость.

[Натуся]

Каролина, Мне вот интересно самой так, как волосы стали хуже без него зато вес пришёл в норму, а кожа лучше.

[Л Я]

milena, я сейчас пью Л-Карнитин потому, что активно тренируюсь в тренажерном зале. У меня дозировка 750. Утром принимаю по 2 капсулы натощак и перед тренировкой 3 капсулы. Мне тренер так сказала.
Но к ним идет привыкание поэтому 3 недели надо пить и неделю перерыва, а потом повторить. Но сильно долго не имеет смысла, организм к нему привыкает. А я своей тренеру верю, она мастер спорта по пауэлифтингу.