[Ириш]

Ужин будет правильный
Стейки лосося, наверное на пару

 20160217_190342.jpg (565,89К)
Количество загрузок:: 4

Сообщение отредактировал Ириш: 17 Февраль 2016 - 19:05

[Ириш]

 20160217_203341.jpg (400,03К)
Количество загрузок:: 1

Это не черемша. Это фасоль!

 20160217_203658.jpg (476,21К)
Количество загрузок:: 0

Сообщение отредактировал Ириш: 17 Февраль 2016 - 20:46

[notice]

а Рамзюше досталась рыбка? по глазам видно- хочет

[Каролина]

Ириш, непорядок. Где тортик от Палыча?

[notice]

Каролина, отвечу за Ирину. у нее сегодня на полдник были углеводы

[Каролина]

notice, углеводов много не бывает. Шутка!
Я вот распустилась перед весной. По субботам делаем покупки в Глобусе. Там собственное производство выпечки в том числе. Так мы без тирамиссу или чизкейка не уезжаем оттуда. Пока не поправилась.

[notice]

Каролина, главное, давать организму физическую нагрузку, тогда углеводы будут не страшны

[Irisss]

Ужин)
 P2170046.jpg (649,94К)
Количество загрузок:: 0
Третью неделю как перешла на правильное питание, считаю калории и БЖУ. Отказалась от вредностей и вкусншяшек -худею.
Пока полет нормальный, даже овощи заново полюбила и приготовленную на пару еду. Но так иногда хочется какой-нибудь выпечки вкусной(((

Сообщение отредактировал Irisss: 17 Февраль 2016 - 22:18

[Каролина]

Irisss, салатик очень аппетитный, а справа что?

[Irisss]

Каролина, салатик овощной и куриная грудка отварная

[Каролина]

Irisss,

[Валерьянка]

А у меня криветки с авокадо. Дети отказались на отрез. Пришлось варить молочный супчик.

[Irisss]

Валерьянка, я авокадо уже неделю хочу, все никак не попадается нормальное. В Дикси нет вообще, а в Пятерке лежат по 85 руб такие жесткие, что ими мне кажется можно гвозди забивать))
Завтра в Спар зайду.

[goi]

А мне так надоело это правильное питание!!! У нас за Новогодними праздниками следует череда ДР. Потом вся семья мучительно сбрасывает вес. И мучительней всех -я!
Бастую:
Пирог слоеный с брусникой.

Прикрепленные файлы

•  image.jpg (601,89К)
  Количество загрузок:: 0

[an_nushka]

Irisss, выпечку вкусную можно делать на овсяной муке с отрубями

[Irisss]

an_nushka, а калорий там немного будет? Никогда не слышала о полезной выпечке, надо бы этот вопрос изучить. А овсяная мука продается в магазинах? Или ее из хлопьев можно делать?

[an_nushka]

Irisss, нет не много. Отруби -это клетчатка, там калорий 0. А овсяная мука-это сложные углеводы, ни в какое сравнение не идет с пшеничной мукой ВС. Там и гликемический индекс ниже и ккал меньше. Она и продается, но можете и сами сделать. Но только из настоящего геркулеса, который долго варится. Хлопья быстрого приготовления обработанные и это уже простые углеводы.
Рецепты знаю кое-какие, могу поделиться завтра. И спкреты есть кое-какие (ну это из практики), чтобы вкусно было.
Чизкейк пекла недавно. Вкусный очень. Такие вещи фоткать не успеваю, как правило, муж сметает на раз два. Он у меня жуткий сладкоежка и если ему позволить есть обычные сладости, то разнесет сразу же и спорт не поможет.

[Irisss]

an_nushka, спасибо, за рецептики и подробности буду очень благодарна. Мне не горит, как у вас время будет
Отруби найду, да и клетчатка в чистом виде есть, с айхерба заказывала, в кефирчик добавляю.

[an_nushka]

Irisss, договорились. Поищу по возможности самые удачные

[Mystery]

Bakrem (13 Февраль 2016 - 18:21) писал:

Mystery, Оксана, поделись рецептиком крыльев
Я их на пару часов мариную в майонезе с чесноком, солью и хлопьями чили, а потом в духовку на фольгу

Свет, я совсем - совсем забыла ответить!
Забегаю последнее время только в кто в чем сегодня, да в платки
Исправляюсь!

На 800 гр. крыльев 3-4 зубчика чеснока, столовая ложка мёда, 2 столовых ложки соевого соуса, 2-3 см имбиря, натёретого на тёрке.
Мариновать как минимум минут 30 и в духовку. Выпекать минут 20-25 при t200.
Готовятся очень просто и быстро и так же быстро улетают

Я всегда делаю двойную норму))