[Milori]

Irinnka (27 Апрель 2014 - 20:44) писал:

А мне кажется, вес не столько от лишней еды, сколько от малой подвижности.

Да, согласна с тобой ! это тоже играет огромную роль

[tuanon]

Milori (26 Апрель 2014 - 18:14) писал:

Молодец! вот сила воли -встать и пойти, и заняться собой! А по поводу отвеса -может нужно было перед тренировками обмерить все свои показатели, талию, руки , бедра..Просто может тебе самой не заметно, может все таки вес ушел.И по одежде тоже -не заметно?!..

В том то и дело, что хочется чтобы было заметно и визуально и по одежде))
Решительно меняю рацион с сегодняшнего дня. Постараюсь после 7 не есть и исключить мучное. Расскажу о результатах..

[Irinnka]

tuanon (28 Апрель 2014 - 10:04) писал:

В том то и дело, что хочется чтобы было заметно и визуально и по одежде))
Решительно меняю рацион с сегодняшнего дня. Постараюсь после 7 не есть и исключить мучное. Расскажу о результатах..

Неужели до сих пор безрезультатны все усилия?
Всё-таки, без мучного и с нагрузками вес тихо-тихо, да сдвинется.
Соленым не увлекаетесь? Может, вода и остается в организме по этой причине...

[Евгения из Сибири]

Дамы, и я с Вами! отправила мужа на дачу, холодильник практически пуст, вчера выпила последнюю чашку кофе, даже молоко покупать не стала, чтоб соблазна не было. На Калоризаторе зарегистрировалась. Ну и чтобы совсем тоскливо не было, закупилась чаями вкусненными
(пока результаты не ахти, с помощью 2-3х часовых прогулок с ребятенком ушло всего 3 кг, так что вывод один - диета и самоконтроль)

Прикрепленные файлы

•  WP_20140426_21_32_07_Smart.jpg (369,32К)
  Количество загрузок:: 0
•  WP_20140427_21_56_41_Smart.jpg (458,51К)
  Количество загрузок:: 0

[tuanon]

Irinnka (28 Апрель 2014 - 10:44) писал:

Соленым не увлекаетесь? Может, вода и остается в организме по этой причине...

Да, вот с отёками проблема. Вижу, что вода задерживается в организме. Даже с утра ноги отёкшие(( но не пойму пока как бороться с этим.
Чистую воду пью, от 1 до 2 литров в день.

[Irinnka]

tuanon (28 Апрель 2014 - 10:53) писал:

Да, вот с отёками проблема. Вижу, что вода задерживается в организме. Даже с утра ноги отёкшие(( но не пойму пока как бороться с этим.
Чистую воду пью, от 1 до 2 литров в день.

Возможно, почки ваши не совсем справляются.
Может, не пить воду через силу, а по потребности?
И еще может причина быть в проблемах с капиллярами (варикоза нет?) и сердечком (одышка +к отекам).

[tuanon]

Irinnka (28 Апрель 2014 - 10:59) писал:

Возможно, почки ваши не совсем справляются.
Может, не пить воду через силу, а по потребности?
И еще может причина быть в проблемах с капиллярами (варикоза нет?) и сердечком (одышка +к отекам).

Да, признаки начинающегося варикоза есть(сеточки на ногах). Только в нашем городе нет флеболога, толковую консультацию негде получить..

[Irinnka]

tuanon (28 Апрель 2014 - 11:06) писал:

Да, признаки начинающегося варикоза есть(сеточки на ногах). Только в нашем городе нет флеболога, толковую консультацию негде получить..

Бегать можно вообще?
Может, лучше другими видами физ-ры заняться?
Если бассейн недоступен, можно йогой или пилатесом заниматься, силовые (грамотно) никто не запрещал))
Хотя, я тут советую, а совершенно не в курсе-возраст-вес-рост и т.п.
Вообще, к чему стремитесь?

[tuanon]

Irinnka (28 Апрель 2014 - 12:04) писал:

Бегать можно вообще?
Может, лучше другими видами физ-ры заняться?
Если бассейн недоступен, можно йогой или пилатесом заниматься, силовые (грамотно) никто не запрещал))
Хотя, я тут советую, а совершенно не в курсе-возраст-вес-рост и т.п.
Вообще, к чему стремитесь?

На сегодня вес 75 кг, рост 173см, 35 лет (2 детей: 10 и 5 лет). Комфортный вес для меня 65-67кг. Буквально год-полтора назад он был таким, а чуть раньше и 63 кг было. В тот период спортом вообще не занималась. Вот теперь очень хочу вернуться в те параметры.

[Irinnka]

tuanon (28 Апрель 2014 - 12:49) писал:

На сегодня вес 75 кг, рост 173см, 35 лет (2 детей: 10 и 5 лет). Комфортный вес для меня 65-67кг. Буквально год-полтора назад он был таким, а чуть раньше и 63 кг было. В тот период спортом вообще не занималась. Вот теперь очень хочу вернуться в те параметры.

Система 60-для вас!
С таким весом не вижу проблем сбросить 10 кг, возраст вполне сейчас это позволяет сделать.
Лестницу я бы убрала, добавила разминку, плавание или йогу, плотный завтрак, сытный обед без мучного, легкий ужин и прогулка, или просто встряска вечерняя))
Если можете-не ужинать, либо просто салат. Не может вес остаться без изменений.

[Milori]

Евгения из Сибири (28 Апрель 2014 - 10:50) писал:

Дамы, и я с Вами! отправила мужа на дачу, холодильник практически пуст, вчера выпила последнюю чашку кофе, даже молоко покупать не стала, чтоб соблазна не было.

Вот Молодчина! так и нужно действовать !!! Я тоже наверное так сделаю, только совсем без еды наверное не получится--может можно хотя бы на одних салатиках ( к, примеру- из помидоров и огурцов ) посидеть...

[tuanon]

Irinnka (28 Апрель 2014 - 13:07) писал:

Система 60-для вас!
С таким весом не вижу проблем сбросить 10 кг, возраст вполне сейчас это позволяет сделать.
Лестницу я бы убрала, добавила разминку, плавание или йогу, плотный завтрак, сытный обед без мучного, легкий ужин и прогулка, или просто встряска вечерняя))
Если можете-не ужинать, либо просто салат. Не может вес остаться без изменений.

Спасибо! Почитала меню "минус 60", вполне реально) Попробую, наверняка будет результат)

[sweets]

Ой, я тоже отеками страдаю. Это сердечно сосудистая система не в порядке, кровь густая (сеточка на ногах - один из признаков) Время от времени сажусь на японку, отеки уходят уже на 2ой день. Попробуйте. И сбросить на ней легко можно лишнее.

[kiskaaliska2010]

tuanon (28 Апрель 2014 - 12:49) писал:

На сегодня вес 75 кг, рост 173см, 35 лет (2 детей: 10 и 5 лет). Комфортный вес для меня 65-67кг. Буквально год-полтора назад он был таким, а чуть раньше и 63 кг было. В тот период спортом вообще не занималась. Вот теперь очень хочу вернуться в те параметры.

Можно, и я встряну... У меня Ваши параметры были, только рост 177. Первый раз я сбрасывала вес по кремлевской диете. Очень успешно. Но я его набрала через три года благодаря неразборчивому питанию (виновата только сама). Полтора года назад пошла на шейпинг, результат замечательный. Очень рекомендую, только тренер должен быть небезразличный, чтобы не просто высиживал свое время. И самое главное - поспешите! Возраст ПОКА позволяет. После 40 беда будет с лицом, если похудеть. Как сказал мне мой знакомый врач - пластический хирург: "после 40 женщина должна выбирать, или лицо, или фигура".

[Евгения из Сибири]

Milori, спасибо! Не совсем конечно без еды, салатики, кефир, фрукты и каши. Да и не обычные продукты,тем более что жареное практически не едим, в основном запеченное или тушеное, а именно мучное, сладкое и литры кофе - основной мой враг

[Агуша]

А я полнею из за мучного.Не из-за шоколада или конфеток,а именно из-за мучного! Специально наблюдала за собой.Хотя понимаю,что вредность неимоверная.У меня мама работала в пряничном цехе и соответственно,прянички,печеньки кушала каждый день и очень располнела и мы считаем,что именно употребление этих продуктов спровоцировало у ней рак груди.(но слава Богу болезнь победили 13 лет назад). Знаю точно,что если перестану злоупотреблять мучной "дрянью",моя фигура придет в норму.Но это так тяжело! Чревоугодие-грех,как ни крути.Силы воли не хватает.

[Irinnka]

Агуша (29 Апрель 2014 - 05:02) писал:

А я полнею из за мучного.Не из-за шоколада или конфеток,а именно из-за мучного! Специально наблюдала за собой.Хотя понимаю,что вредность неимоверная.У меня мама работала в пряничном цехе и соответственно,прянички,печеньки кушала каждый день и очень располнела и мы считаем,что именно употребление этих продуктов спровоцировало у ней рак груди.(но слава Богу болезнь победили 13 лет назад). Знаю точно,что если перестану злоупотреблять мучной "дрянью",моя фигура придет в норму.Но это так тяжело! Чревоугодие-грех,как ни крути.Силы воли не хватает.

Наедайтесь в первой половине дня, и постепенно снижайте количество поглощаемых плюшек. Главное-не вечером, и уж тем более-не на ночь.
А если еще добавите прогулку после ужина-вообще замечательно.
Ещё вот, бывает так-хотел страстно, наелся до отвала-и всё, больше не хочется. Может, и вам попробовать такой вариант? Съесть, к примеру, штук пять пряников с чаем, и успокоиться?
Главное-не нестись худеть со скоростью света, сидеть на огурцах и пустой еде. Кушать необходимо, потихоньку переходя с мучно-углеводистого питания на белково-растительную пищу.

[Агуша]

Диета-это не для меня.Я просто не смогу на пустом рисе или овощах.Сколько раз кстати,наблюдала,как люди сидели,худели,а потом все равно срывались.Нет.Да я и не хочу.Стараюсь до шести вечера это все употреблять.Но частенько и перед сном прикладываюсь.Я не могу сказать,что я полная,вовсе нет,но лишние 5-6 кг присутствуют.Моя главная проблема-это количество употребляемой "дряни".Вот снизить бы его или уменьшить! У меня,наверное,зависимость.
Кстати,может,кому пригодится,хотя тоже считаю,что для каждого организма индивидуально: съеденный мной на ночь банан отлично прочищает на утро кишечник!

[Irinnka]

Агуша (29 Апрель 2014 - 09:45) писал:

Диета-это не для меня.Я просто не смогу на пустом рисе или овощах.Сколько раз кстати,наблюдала,как люди сидели,худели,а потом все равно срывались.Нет.Да я и не хочу.Стараюсь до шести вечера это все употреблять.Но частенько и перед сном прикладываюсь.Я не могу сказать,что я полная,вовсе нет,но лишние 5-6 кг присутствуют.Моя главная проблема-это количество употребляемой "дряни".Вот снизить бы его или уменьшить! У меня,наверное,зависимость.
Кстати,может,кому пригодится,хотя тоже считаю,что для каждого организма индивидуально: съеденный мной на ночь банан отлично прочищает на утро кишечник!

Если о том, что сказано выше-то писала я вовсе не о диете, а о том, что нужно сокращать потребление вредной, но такой вкусной, пищи, и делать это постепенно.
Как раз пустую еду я НЕ советовала, ибо вред сплошной и шок для организма.
Пищевые привычки можно изменить, только в щадящем режиме.

Сообщение отредактировал Irinnka: 29 Апрель 2014 - 10:13

[Агуша]

Про диеты-это я так,к слову.)))
Вот и я говорю,надо,надо сокращать! Пусть не менять,но сокращать до минимума вредного.

Сообщение отредактировал Агуша: 29 Апрель 2014 - 10:27