[Milori]

Irisss (17 Апрель 2014 - 09:40) писал:

Milori, на калоризаторе зарегистрировалась, там в личном кабинете можно учет вести. Вносишь продукт, его вес, показывает сколько там калорий, белков, углеводов и жиров. Можно свои продукты добавлять если их в базе нет. Правда еще весы кухонные нужны электронные, я все теперь взвешиваю)) Чтобы точно знать сколько слопала

Irisss Спасибо большое, тоже по Вашему совету воспользуюсь... Только вот еще весов нет, давно про них думала..

[Каролина]

Milori, почему - то мне кажется, что Вы скромничаете. Думаю, вес в порядке.

[Milori]

Каролина (17 Апрель 2014 - 13:03) писал:

Milori, почему - то мне кажется, что Вы скромничаете. Думаю, вес в порядке.

Спасибо , Каролинаконечно...но увы, вес очень и очень набрала...

[Mystery]

Я с вами, девушки)
Из-за многолетних, с детства, проблем с щитовидкой постоянно борюсь с лишними килограммами.
Сейчас секретик небольшой открою про вышенаписанную фразу) Я правда имею проблемы с щитовидкой. И этим всегда сама себя оправдывала. Вообще, до родов весила 52 кг при росте 162. А после - ой. А прошло уже почти 15 лет.
Прошлой весной села на первую в жизни диету. Выбрала диету Протасова. похудела на 9кг за 2 месяца. И вот тогда я поняла, что даже проблемы со здоровьем - не оправдание, если уж не совсем всё страшно. Я так себя просто оправдывала. И дефицит калорий - это не просто словосочетание, это реально работающий способ.
Потребляем меньше, чем расходуем и худеем. всё просто (эхх, слова, слова)
Сложно только начать. А потом такой азарт берёт уухх.
В общем, похудев на 9 кг я летала и порхала и легкомысленно решила, что теперь то я красотка опять и контролирую себя. И за год к этой весне вновь вернула потерянные кг. Опять села на протасовку. Но на третей неделе начала принимать Метформин, от которого были ощущения, что меня ударили мешком, полным песка, по голове и печени. Тошнило, болела голова и не хотелось жить.
Диету пришлось срочно прекратить.
А в прошлом году во время выхода из этой диеты я попала на сайт диетаонлайн. Первое время казалось всё непонятно и сложно, но кое-как разобралась. Сейчас я там как рыба в воде) Сама себе тусуюсь, страница открыта круглые сутки. Отслеживаю всё до грамма и пью много воды. На калоризаторе, к слову, я тоже зарегистрирована с того времени.
Итак, диету прекратила, но вернулась на дион и скрупулезно подсчитываю калории с 4 марта. На сегодняшний день - минус 6,1кг. Просто считая калории. Когда посещает вдохновение, сажусь на велотренажер. Но подобное вдохновение редко забегает в гости, увы
Единственное, после вчерашних суши и алкоголя сегодня каталась до изнеможения, 80 минут.
Буду тут с вами теперь находиться. Вместе веселее

[Milori]

Mystery (19 Апрель 2014 - 17:47) писал:

Итак, диету прекратила, но вернулась на дион и скрупулезно подсчитываю калории с 4 марта. На сегодняшний день - минус 6,1кг. Просто считая калории.
Буду тут с вами теперь находиться. Вместе веселее

УРА!!!! в нашем полку прибыло Да, конечно же , вместе веселее..Еще бы для пущей наглядности создать табличку с нашим весом, и отслеживать , и самим приятно будет ( если где минус ) и форумчанки за нас порадуются...

А у тебя, хорошие показатели , за месяц с лишним -уже в минус 6 кг...... ПОЗДРАВЛЯЮ!!это многого стоит , мне бы так...

[ниннэлль]

Я сегодня села на японскую диету.Была на ней когда то давно,похудела на 4 кг.2 рекомендованных недели не выдержала,10 дней продержалась.

[Mystery]

Irinnka, у Миримановой, насколько помню, правило - не есть после 6, придерживаетесь? Я тоже сидела на этой системе, очень даже хорошо худелось, но постепенно забросила её, так как начала есть по вечерам

[Mystery]

ниннэлль, оо, да вы героиня! Я много лет назад попробовала её, выдержала два дня, а потом почувствовала, что перед глазами всё плывет, перепугалась. Видимо, полное исключение углеводов так сказалось

Milori, я с Пасхи подрасслабилась, третий день ленюсь взять себя в руки. Последствия не заставили себя ждать
Но главное - не сдаваться и не опускать руки. Делаю выводы и продолжаю дальше вести себя хорошо))

[Damascena]

С сегодняшнего дня на диете

[Milori]

Да, да , форумчанки -стройняшки !!!Со всеми вами согласна, Irinnka,именно только так- с любовью к себе !!!


В жизни нужно стремиться обгонять не других, а самого себя!

Основной приз - сброшенные кг и стройное отражение в зеркале
и дополнительный приз - уважение и поздравления от других форумчанок !

[tuanon]

Девочки, а я бегать начала с 10 марта + ходьба по лестнице (500-800 ступенек). В общей сложности время тренировки около 50 мин. Бегаю через день. Первые 2 недели между днями тренировок ещё крутила обруч и качала пресс. Питание радикально не меняла, просто не объедалась и старалась сладкое по минимуму. Стараюсь пить воду 1,5-2 л в день.
Пока ни на килограмм отвеса нет(( Но целюлитик уменьшился, в целом чуть подтянулось тело.
Хочу попросить совета, девоньки, кто бегает или умеренно занятиями занимается (не в тренажерке), что изменить чтобы вес уходил??

[Каролина]

Частенько по утрам, выглянув в окно на кухне, вижу молодого мужчину : бегает в любую погоду.
Не скажу, что он полный. На мой взгляд, килограмма три лишнего веса у него, совсем немного.
Так вот прошёл год, а он стройнее не стал.
Не знаю, конечно, как он питается.

[iriskka]

Так ведь бегают не всегда из за лишнего веса. У меня брат например бегает, потому что бывший спортсмен и ему необходима нагрузка, иначе хуже себя чуствует и спина болеть начинает.

[Каролина]

iriskka, так я и говорю, что спорт - не панацея от лишнего веса.

[iriskka]

От лишнего веса все таки один рецепт-жрать на два ведра меньше.Хотя спорт это конечно мышечный корсет, тонус и вообще прекрасно-если здоровье позволяет.Я вот тоже за зиму пару лишних кило меха наела. На майские в прохладном море поплаваю-надеюсь целлюлит растрясу и фруктов ягод поем навитаминюсь.

[Каролина]

iriskka, "От лишнего веса все таки один рецепт-жрать на два ведра меньше..."
ну, это прописная истина. Могли бы и не напоминать.

[Milori]

tuanon (24 Апрель 2014 - 12:26) писал:

Девочки, а я бегать начала с 10 марта + ходьба по лестнице (500-800 ступенек). В общей сложности время тренировки около 50 мин. Бегаю через день.

Молодец! вот сила воли -встать и пойти, и заняться собой! А по поводу отвеса -может нужно было перед тренировками обмерить все свои показатели, талию, руки , бедра..Просто может тебе самой не заметно, может все таки вес ушел.И по одежде тоже -не заметно?!..

[Milori]

КаролинаДа, это хорошо, что занимаются так активно спортом ..Тоже бы влиться в ряды.Но постоянно что то мешает : думала , начну тоже в эту субботу бегать, но видите ли снег пошел..Просто очередная отговорка..

[Milori]

iriskka (25 Апрель 2014 - 20:17) писал:

От лишнего веса все таки один рецепт-жрать на два ведра меньше.

Конечно, ведрами мы не едим..это уж слишком..;;;

[Алхимия]

tuanon, Надо калории посчитать, порцию уменьшить. Посмотреть, нет ли пищевой непереносимости (иногда она так и проявляется), может мало времени прошло. Пока организм "не снялся" со стоппера.