[Irisss]

Л Я, правильное питание)

[Л Я]

Irisss, спасибо, Ирочка! А то я всю голову сломала, пытаясь расшифровать А вообще правильное питание понятие настолько растяжимое и спорное и столько копий сломано на эту тему...
Одни до хрипоты спорят насчет дикого вреда сахара, соли и приправ, а я читала, что отказываться от сахара полностью нельзя, чтобы не нарушить работу мозга и сердечной мышцы. И заменять сахар сахзамами тоже вариант не приносящий пользу здоровью.

[Fly]

Л Я (11 Декабрь 2015 - 09:31) писал:

Fly, простите мое невежество, а что такое ПП? Мне тоже хочется попробовать и я тоже жаворонок.

Сама не знала, думала это какая-то страшная диетическая математика, рацион высчитывается на логарифмической линейке; а оказались простые правильные вещи, инструкция по грамотному энергоснабжению нашего бренного несовершенного тела)
Что такое "кардио" - я не в курсе, но подозреваю, что это нечто, что захочет заставить меня потрудиться, а это идет вразрез с моим жизненным кредо

[Л Я]

Fly, кардиотренажер действительно заставляет потрудиться и попотеть Это любой тренажер, дающий аэробную нагрузку - беговая дорожка, степпер, эллипсоид или велотренажер.
По мне так лучше не считать съеденное в милиграммах, а немного больше подвигаться А каждый выбирает для себя.

[Тамара78]

Кстати, я тоже на жёсткой диете просидела только месяц, всё таки в 37 лет нужно очень хорошо себя питать, мне повезло что живу на Камчатке и люблю рыбку вкусную и жирную, без масла сливочного и майонеза не могу и т.д. ела в два раза меньше но раз 5-6 в день. Говорят метаболизм так разгоняется. При таком питании, кардионагрузки самое то! Эх, так классно было, внутри стальные мышцы, покрытые сверху тонким слоем жирка для женственности! ))))))Я так скучаю за тренировками, планками, диском, гантельками.....

[Тамара78]

Моя любимая отговорка. )))

Прикрепленные файлы

•  post-80233-0-83657500-1439532970.jpg (26,25К)
  Количество загрузок:: 0

[iriskka]

Я вообще то дама стройная, при росте 156 последние 10 лет больше 49 кг не вешу(42 года мне). И всегда думала что я мало ем и мне просто нечем худеть.
Так вот!
Взялась Лена зубы делать(а вот с зубами у меня плохо)Первые два месяца мне их перелечивали-ходила каждый день как на работу.И вроде все бы ничего, но легкость во всем теле появилась необыкновенная.
А потом как водится обточили, точили два дня. Вспоминать не хочу ни процесс, ни дивные ощущения после.
Надели временные коронки и вот тут то самое веселое и началось. По паре зубов с каждой стороны обточены недепульпированные, времянка идеального прилегания не дает.А это значит что, сладкое, острое, соленое, горячее, холодное, кусочками-все нельзя потому как либо больно, либо нереально прожевать и больно одновременно и страшно что времянка квакнет и стану я красотка беззубая и такая побегу к врачу.Бежать недалеко но неэстетично согласитесь. И через месяц из размера 42-44 я просто стала реально выпадать. Брюки без ремня не то что на талии, даже на попе не удерживались, реально падали оголяя меня отощавшую.
Питалась исключительно несолеными чуть теплыми супами пюре,кашами, жидким творогом и бульонами несолеными. Или фруктами в блендере смолотыми. Из сладкого только банан, остальное больно.И много по понятным причинам не съешь за раз-банально больно.Зато пить стала много воды.Отвыкла от чая кофе.Газировки и соки пакетные я и раньше не пила вовсе.
Так к чему я столько написала. Мы реально много едим, просто не замечаем. Я это поняла когда не смогла есть конфетку, печеньку, орешку, тортик, даже малюсенький кусочек колбаски сырокопчененькой, да много еще чего. У нас мозг дикое количество съеденного не фиксирует и мы это как еду даже не воспринимаем.

Так что жрать если меньше то худеешь даже когда худеть нечем и вроде некуда. Мне это объективно внешне ни к чему было, но факт остается фактом.

Сообщение отредактировал iriskka: 11 Декабрь 2015 - 18:52

[Samsara1983]

А вот и да!Вкусная тема
Протестую против любимой темы ВКУСНОЙ.
Купила мотивашку и продолжаю бегать по улице, бросила на зиму это полезное занятие.
Наелась на ночь вкуснятины всякой, ну.... Кто почитывает моих кумиров-поваров Шуню и Ириш, знайте, я не продаю кроссы!!
Айда трясти бока, Крошки!!

Скрытый текст

Ночью буду тайком, все равно, Иркины скороварки разглядывать и восхищаться, конечно!

Прикрепленные файлы

•  кроссы.jpg (377,72К)
  Количество загрузок:: 0

Сообщение отредактировал Samsara1983: 12 Март 2016 - 00:52

[Раиса]

[Ноэль]

Поставили с мужем цель: каждые выходные выбираться в парк и ходить, ходить, ходить. На праздники 8 марта гуляли через день, 6-8 км нахаживали.
Вчера, в воскресенье, 6 км прошли. Просто ходим. Темп разный. Ну и главное - не наедаться на ночь после таких прогулок.

[Pola1112]

Ноэль, Очень правильное решение, полезное и приятное времяпрепровождение. Мы с мужем с молодости любим пешие прогулки, даже если по делам ходим, стараемся не пользоваться транспортом, ну если время позволяет, а по выходным обязательно парк. Как мы это называем - гимнастика для ленивых. Сын маленький был, всегда с собой брали. Опять-таки общение. Кстати, лишним весом мы не страдаем, возможно благодаря и таким вот длительным прогулкам.

[Samsara1983]

Вот и правильно,девочки, движение -это жизнь!!
Бегаю каждый день, хожу по ступенькам без лифта до 6 этажа, упражнения для талии и попы.
Стараюсь вечером не есть, правда сейчас слопала пару ложек винегрета.
Главное, чтоб ШуняИриш не приехали брать меня на поруки!!

[Ноэль]

Samsara1983 (14 Март 2016 - 22:00) писал:

Вот и правильно,девочки, движение -это жизнь!!
Бегаю каждый день, хожу по ступенькам без лифта до 6 этажа, упражнения для талии и попы.
Стараюсь вечером не есть, правда сейчас слопала пару ложек винегрета.
Главное, чтоб ШуняИриш не приехали брать меня на поруки!!

А они это могут!
Держитесь!
Вон опять начали трескать в соседней теме. Ириш тазик с курой показала.

[Ириш.]

Samsara1983,
Тут я , тут !
Слежу за тобой ,чтобы ты далеко не убежала
Ведь на поруки надо брать !

[Л Я]

Не ходила Зоя
В тренажерный зал
Потому, что в двери
Зад не пролезал

А я не хочу, как она Поэтому срочно взяла себя в лапы и повела в тренажерный зал, пока попа в дверь пролезает В общем за 2 месяца уже вполне приличные результаты и настроение бодрое!

[Irisss]

Л Я, молодец! А на танцы чего не приходишь?))

[Л Я]

Irisss, Ириш, так не успеваю все Сначала надо с одним делом разобраться так, как надо. А то я себе на танцах перестала нравится сильно с такой тушкой Да и денежек на два клуба многовато будет. Но думаю, что обязательно вернусь позже, мне без Аллусика грустновато.

[Irisss]

Л Я, ааа, я уж думала разонравилось). Да, если бы не финансовая сторона вопроса, я бы даже чаще ходила. А еще с НГ абонемент подняли в цене. Не намного, 200 руб всего, но сам факт.

[Olga-JP]

[selevi]

 post-88172-0-59005000-1459620963.jpg (27,21К)
Количество загрузок:: 6