[ket_1980]

Раиса (14 Март 2014 - 10:48) писал:

А меня,самая "худая" фотография,реально пугает! Ну никакого нет желания ,возвращаться к 48 кг ,при росте 164 см,кожа да кости,народ пугался А сейчас,напротив,многие говорят,что стала выглядеть лучше,чем даже при 60 кг ...(не буду афишировать свой нынешний вес )

А мне так наоборот мои фото 48 кг очень уж нравятся.не то что сейчас 67.Ужас какойто.Так что идея с холодильнком и фото очень мне понравилась

[Раиса]

ket_1980, Это смотря в каком возрасте, весить 48кг(в 25-30 лет,это еще нравится) и 67кг,(при таком весе,я недавно,выглядела просто замечательно!)

[ket_1980]

Раиса (15 Март 2014 - 12:48) писал:

ket_1980, Это смотря в каком возрасте, весить 48кг(в 25-30 лет,это еще нравится) и 67кг,(при таком весе,я недавно,выглядела просто замечательно!)

Не знаю мне в мои 34 при росте 160 хочется обратно свои 48 ну максимум 52кг

[Раиса]

ket_1980, Я имею в виду,гораздо "солиднее" возраст

[Milori]

Алхимия (14 Март 2014 - 17:30) писал:

Я за! Хоть мотивация усилится.

Хорошо!!сколько нас будет -двое ?!..кто еще с нами , девочки ...

[Алхимия]

Milori (15 Март 2014 - 18:28) писал:

Хорошо!!сколько нас будет -двое ?!..кто еще с нами , девочки ...

Даже если двое. Уже результат. Начнем с лени - лень вставать с постели? Надо учится у котов - потягиваться. Мы уже забыли как это. Вскакиваем и понеслось. Плюс хоть пресс покачать, растяжка не вставая с постели. Тихим сапом побеждаем лень. И честно отписываемся, когда пропустили.
Булки, коврижки, торты убираем. Есть выходные (перезагружаемся). Но, ДОЗА!!! И максимально двигаемся. Кто не может - выйдите с метро на остановку раньше. Пройдите пешком.
Пусть хоть такое начало будет.

[katuzza]

Девы, я сени купила годовой абонемент в фитнес-клуб с бассейном! Рядом с домом открылась Зебра. Теперь после того, как дочку в школу отвожу, буду не домой идти кофе пить, а прямиком туда! Я так рада!

[Milori]

Девочки. у меня умерла мама..до сих пор тяжело, как мне теперь жить..

[Раиса]

Milori, Держитесь,дорогая...Лечит только время...

[Milori]

Раиса Спасибо за сочуствие....

[Milori]

Алхимия (15 Март 2014 - 22:47) писал:

Даже если двое. Уже результат. Начнем с лени - лень вставать с постели? Надо учится у котов - потягиваться. Мы уже забыли как это. Вскакиваем и понеслось. Плюс хоть пресс покачать, растяжка не вставая с постели. Тихим сапом побеждаем лень. И честно отписываемся, когда пропустили.
Булки, коврижки, торты убираем. Есть выходные (перезагружаемся). Но, ДОЗА!!! И максимально двигаемся. Кто не может - выйдите с метро на остановку раньше. Пройдите пешком.
Пусть хоть такое начало будет.

Доброе утро!!! как успехи ?!...Есть какие улучшения?..у меня пока вес так и стоит..

[numan]

Внизу ссылка на реально действенный способ поддержания организма в оптимальной форме, поднятия энергетики и улучшения самочувствия..5 Тибетских жемчужин, о нем написано масса книг. Занимает всего 10 минут и никаких фитнесс-залов не надо.. Выполнять лучше вечером перед сном.. На Ютьюбе много роликов об этом комплексе.. По ссылке ниже всё делается верно но немного поспешно..желательно делать чуть медленнее и вдумчивее..Количество каждого упражнения не более 21 раза..Начать можно с любого кол-ва движений постепенно доводя их до 21 раза в каждом упражнении! Чтобы был результат необходимо выполнять комплекс абсолютно каждый день!!

[Каролина]

numan, так это же "Око Возрождения".

Нельзя "от фонаря" начинать делать эти упражнения. Не помню, кажется сначала нужно по 3 раза делать каждое упражнение, затем надо добавлять энное количество раз... и только затем доводить до 21 раза.
Вообщем, чтобы делать всё как нужно и не навредить себе, ищите в инете "Око Возрождения" Питер Кэлдер и внимательно изучайте. И что важно : не усечённый вариант с массой ошибок, а читать надо книгу.
И ещё, если имеете лишних 2 кг веса, то тело реально подтянется... в некоторых местах, а если в запасе от 5 кг жира и выше, не стоит обольщаться. Только этими упражнениями не обойтись.

Сообщение отредактировал Каролина: 16 Апрель 2014 - 13:24

[Алхимия]

Milori (16 Апрель 2014 - 05:51) писал:

Доброе утро!!! как успехи ?!...Есть какие улучшения?..у меня пока вес так и стоит..

Тоже стоит((( Купили с мужем маленькие тарелки. Едим с них и не ходим за добавкой. В планах распечатать себя в идеальной форме и повесить на холодильник. И сегодня привезли тренажеры и беговую дорожку.
С понедельника начнем))))

[Milori]

Алхимия (16 Апрель 2014 - 16:43) писал:

И сегодня привезли тренажеры и беговую дорожку.
С понедельника начнем))))

Вот это я понимаю: по взрослому !!Молодцы ..так и нужно с этого начинать.И не нужно будет в тренажерку ходить.А я все хочу заняться по методике Синди Кроуффорд, давным давно занималась -так нравилось ... Но вот самое главное : как умерить свой аппетит...

[Алхимия]

Milori, Очень понимаю. Особенно это тяжело, когда любишь и умеешь готовить(((( Просто… жуть. Вывела (и пытаюсь соблюдать) такую схему - пить до еды стакан воды; завести себе маленькую тарелку и ложку (и кушать из них. Сначала непонятно, потом наедаешься уже на половине, главное кушать медленно), не ходить за добавкой, за 3 часа до сна не кушать. Ешь яблоко, пей кефир, выпить теплой воды с лимоном, имбирем и медом. Не хочешь яблоко, кефир, воды с лимоном, имбирем и медом - не хочешь есть

Все это прописные истины. Не хватает волшебного пенделя. У Синди оч хорошие тренировки. Просто надо дать себе установку и слепо ей следовать. А еще надо спать ложиться. Я раньше не придавала значения музыке во время тренировок, но поняла - реально помогает! Как то темп задает, и настроение.

[Milori]

Алхимия (16 Апрель 2014 - 23:34) писал:

Все это прописные истины. Не хватает волшебного пенделя. У Синди оч хорошие тренировки. Просто надо дать себе установку и слепо ей следовать. А еще надо спать ложиться. Я раньше не придавала значения музыке во время тренировок, но поняла - реально помогает! Как то темп задает, и настроение.

Алхимия Да, да...насчет пенделя..Очень нужен.Даже вот платье висит ( специально мне сестренка подарила, на два размера меньше... ))) ,я иногда смотрю-вроде как и стимул постройнеть , но ....одно большое НО.....Хочется наесться в отвал и на бочок.. Прошу не кидать в меня помидоры..

Про воду всегда забываю попить..всегда только чай да кофе...В общем нужно начинать !для начала разгрузочный день устроить ...

[Irisss]

Я уже почти недели две тоже худею. Ну, стараюсь по крайней мере Исключила мучное, сладкое, жирное и жареное. И начала считать калории и баланс БЖУ. Рассчитала сколько мне можно съесть за день и стараюсь не отклоняться. Пока честно говоря похвастаться особо нечем, всего минус 2 кг, но есть к чему стремиться Надо бы конечно еще физических нагрузок добавить, но я их жуть как не люблю, думаю вот опять на танцы вернуться.

[Milori]

Irisss (17 Апрель 2014 - 08:45) писал:

всего минус 2 кг,

Irisss Как это похвастаться нечем ?!... Минус 2 кг -тоже хороший показатель! У меня бы так было...

А калории как считаешь ?!...

[Irisss]

Milori, на калоризаторе зарегистрировалась, там в личном кабинете можно учет вести. Вносишь продукт, его вес, показывает сколько там калорий, белков, углеводов и жиров. Можно свои продукты добавлять если их в базе нет. Правда еще весы кухонные нужны электронные, я все теперь взвешиваю)) Чтобы точно знать сколько слопала